Kutopa Kwambiri Ndi Mliri

Zamkati

• Chifukwa Chomwe PRB Imasiyana Ndi Mitundu Ina Yotopetsa
• Momwe Mungachepetse Mtengo Wokwera wa PRB
• Sungani Maakaunti Anu Olimba Sabata Lililonse
• Sungani ndikusintha Kubwezeretsanso kwa Ma Depos
• Lonjezerani Kapangidwe Kochepetsa Zisankho ndi Kupanikizika
• Sangalalani Kupambana Kwakung'ono
• Kutopa Kwambiri Kuwerenga
• Momwe Mungathetsere Kutopa ndi Ntchito Zamalamulo

Kutanthauzira kwa World Health Organisation kukutopa kumatanthauza kuti kupsa mtima ndikulephera kuthana ndi nkhawa. Koma kodi tanthauzo ili, lomwe limadzudzula anthu, limakhala lomveka panthawi ya mliriwu?

Chaka chatha, anthu mabiliyoni ambiri padziko lonse lapansi akhala akuvutika ndi nkhawa kuntchito, kunyumba, komanso mdera lawo. Adavutikira kuti asinthe momwe amagwirira ntchito. Anthu ambiri achita izi pophunzitsa ana kusukulu ndikusamalira okalamba. Ena achita izi akumva chisoni ndi imfa ya okondedwa awo.

Chifukwa cha zovuta zonsezi, kuwonjezeka kwakanthawi kotopa sikuli munthu kulephera kuthana ndi nkhawa yayitali. Ndi mtundu winawake wakupsyinjika ndi zomwe zimayambitsa komanso zovuta zake. Ichi ndichifukwa chake kupsinjika kokhudzana ndi mliri (PRB) kumafunikira njira ina yopewera ndikuchepetsa.

Chifukwa Chomwe PRB Imasiyana Ndi Mitundu Ina Yotopetsa

PRB imagawana zofananira kwambiri ndi mitundu ina yotopa chifukwa imagwirizanitsidwa ndi kukhudzika kwakumva kukhumudwa, kudzipatula, komanso kuda nkhawa. Kusiyana kwakukulu ndikuti PRB ndi kovuta kuzindikira chifukwa, panthawi ya mliriwu, zisonyezo za PRB zidasinthidwa. M'malo mwake, anthu ambiri avomereza kuti kumva kupsinjika, kudzipatula, kapena kuda nkhawa ndichinthu chomwe ayenera kupirira.

Kukhazikika kwa zizindikilo za PRB kungafotokozere chifukwa chomwe chafalikira. Kafukufuku yemwe adachitika mu Juni 2020 ndi Centers for Disease Control and Prevention adapeza kuti 40.9% ya omwe adayankha adafotokoza za mliri umodzi wokhudzana ndi mliri. Chiyambireni kafukufuku wa CDC wa Juni 2020 wa CDC, zinthu zakula kwambiri. Kafukufuku wa Disembala 2020 wa Spring Health akuwonetsa kuti anthu aku America omwe akutopa ndi ntchito atha kufika 76 peresenti.

Mliriwu usanachitike, kupsa mtima kunali vuto kale. Zinatengera mabungwe m'magulu pafupifupi $ 125 mpaka $ 190 biliyoni pachaka. Ntchito zina zimakhala zotopetsa kwambiri chifukwa chotopa. Kutopa kwa asing'anga kokha kumawononga $ 4.6 biliyoni pachaka. Kuyambira 2020 mpaka 2021, mtengo wakutopetsa ukuyembekezeka kukhala wokwera kwambiri pamakampani. Mwamwayi, atsogoleri atenga nawo mbali pothana ndi PRB m'miyoyo yawo komanso m'magulu awo zisanachitike.

Momwe Mungachepetse Mtengo Wokwera wa PRB

PRB sikungolephera kokha kupsinjika kwakanthawi chifukwa PRB silingathe kuchepetsedwa mosavuta ndi njira zoyeserera zowona zothanirana ndi nkhawa. Kulankhula ndi PRB isanapereke mphatso kumafuna kudzidziwitsa ndikukonzekera. Zimatanthauzanso kukondwerera zomwe taphunzira ndikuphunzira pa mliriwu.

Sungani Maakaunti Anu Olimba Sabata Lililonse

Tengani nthawi sabata iliyonse kuti muzifufuza nokha. Khalani ophweka. Pamlingo wa 1 mpaka 10, mphamvu yanu ndi yotani? Chitani izi pamagulu anayi ofunikira: anu, akumva, akuthupi, ndi auzimu. Ngati mwathedwa gawo limodzi kapena angapo, ganizirani za "madipoziti" ati omwe mungapange kuti muwonjeze maakaunti anu omwe anatha? Mwachitsanzo, ngati mukumva kuti mwatopa, yesetsani kukonza zochitika ndi wina amene simumusowa. Ngati mukumva kutopa, yesetsani kukonza zolimbitsa thupi nthawi zonse.

Sungani ndikusintha Kubwezeretsanso kwa Ma Depos

Mukatopa, kutsirizidwa, ndikuwonjezeredwa, zimakhala zovuta kupeza chilimbikitso chothandizira kuti mukhale ndi thanzi labwino. Zimathandiza kukhala ndi mndandanda wazinthu zomwe zimakupatsirani thanzi lanu, malingaliro, malingaliro, komanso uzimu. Mukakhala ndi mndandanda, konzekerani patsogolo. Mwachitsanzo, ndikudziwa kuti ndiyenera kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi kuti ndikhale wolimbitsa thupi, chifukwa chake ndimakhala ndimayendedwe a yoga komanso magawo a yoga. Ndimakhumbiranso kulumikizana ndi anzanga pafupipafupi, ngakhale zitakhala zenizeni, choncho ndimayesetsa kukonza zochitika zanthawi zonse. Ngakhale kudzipezera nthawi yanu kumadzimva kuti ndinu wodzikonda, sichoncho. Tonsefe tikudziwa kuti ndikofunikira kuvala chovala chanu cha oxygen musanathandize ena. Zomwezo zimachitikanso pakubwezeretsa ndalama zanu.

Lonjezerani Kapangidwe Kochepetsa Zisankho ndi Kupanikizika

Mu Chododometsa Chosankha , Barry Schwartz akunena kuti kusankha kwambiri kumadzawonongetsa moyo wathu. Pokhazikitsa malamulo (kapena nyumba) za momwe tingakhalire, timachepetsa zisankho zachiwiri. Pochita izi, timachepetsanso nkhawa zathu. Pamene tikupitiliza kuyenda mosatsimikizika zokhudzana ndi mliri, kungochepetsa zisankho zomwe timapanga tsiku lililonse kumatha kukhala ndi vuto.

Sangalalani Kupambana Kwakung'ono

Tonsefe tikufuna kuti mliriwu uthe. Palinso zinthu zingapo zomwe tingafune kupitiliza kuchita pambuyo pa mliri. Khalani ndi nthawi yosangalala ndi zomwe mliri wakuphunzitsani komanso momwe zasinthira inu, banja lanu, gulu lanu, kapena bungwe lanu kukhala labwino. Dziwani bwino zomwe mukufuna kupita patsogolo tikadzatuluka munthawi yovutayi m'mbiri yathu.

Kutopa Kwambiri Kuwerenga

Momwe Mungathetsere Kutopa ndi Ntchito Zamalamulo